新華社南寧2月27日電 題：大回暖跟著倒春寒，專家支招防“春病”

新華社記者黃凱瑩、龔雯

近期氣溫反復多變。據中央氣象臺預報，自2月26日起，我國大部地區持續回暖，但預計在3月初時冷空氣再度來襲，全國大部地區又將出現劇烈降溫。

乍暖還寒時，如何做好春季高發疾病的預防？

——冷熱交替，要小心呼吸系統疾病。春季里氣溫變化大、忽冷忽熱、細菌病毒都會比較活躍，導致一些呼吸系統疾病處于高發期。除普通感冒外，流行性感冒亦在春季高發，水痘、流行性腮腺炎、麻疹、百日咳等雖已通過接種疫苗有效控制，但仍會有散發。專家提醒，這些疾病都可通過注意保暖、保持良好衛生習慣、及時接種疫苗、增強免疫力等措施有效預防。

“兒童是多種呼吸道傳染疾病的易感人群。”復旦大學附屬兒科醫院感染傳染科副主任曾玫介紹，流行性腮腺炎主要通過飛沫傳播，少數通過用具間接傳染，主要表現為腮腺腫大、疼痛，可能伴有發熱、頭痛。麻疹俗稱“見面傳”，未接種含麻疹成分的疫苗且未患過麻疹的人群是麻疹病毒的主要“攻擊對象”，癥狀包括發熱（通常是高熱）、咳嗽、流鼻涕、眼睛發紅、口腔頰粘膜有斑點、全身皮疹等。

曾玫提醒，流行性感冒嚴重時會出現肺炎、腦炎、心肌炎等并發癥，出現感冒癥狀時應及時通過病原檢測等辨別普通感冒和流行性感冒，若確認患上流行性感冒應及時采取抗病毒治療，避免發生嚴重并發癥。

——過敏原“隨風”而行，需警惕過敏性疾病。春季氣候多變，春風里易攜帶花粉、塵螨、柳絮等常見過敏原，侵襲人體，引發多種過敏性疾病，包括季節性接觸性皮炎、蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎等皮膚疾病，以及過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性結膜炎等。

“過敏不僅是過敏體質人群需要注意的，其他人群在免疫力低下時也可能出現過敏。”廣西壯族自治區婦幼保健院過敏性疾病科副主任醫師馮燕華建議，春季外出時可戴口罩、帽子，回家后及時清潔面部和更換衣物，避免接觸過敏原；對于過敏性鼻炎、過敏性哮喘患者，日常應規范用藥，讓病情處于良好的控制水平，進而減少過敏出現。

專家提醒，過敏癥狀嚴重時應及時就醫，慎防病情加重出現過敏性休克等。

——氣溫變化大，得管好心腦血管疾病。“春季氣溫大起大落，血管也會跟著熱脹冷縮。”廣西壯族自治區江濱醫院心血管內科副主任醫師黃萬眾說，患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病等基礎疾病的患者血管硬化程度較高，更難適應環境溫度的快速變化，血管在不斷舒張和收縮中更易出現異常，可能引發腦溢血、中風、心肌梗死等嚴重心腦血管疾病。

專家提醒，春季時要特別注意慢病管理。針對相關疾病風險人群，黃萬眾建議，早晚加穿背心、圍巾等，重點保護頸動脈和胸口不受寒；洗澡水溫控制在38—40℃，從四肢開始沖淋，讓血管逐漸適應；在起床、起身時，依次進行“三個30秒”，即睜眼躺30秒、坐起30秒、床邊坐30秒，給血管調節的時間。此外，若出現持續頭痛、單側肢體麻木、胸口壓榨性疼痛超過15分鐘，應立即撥打120，抓住黃金搶救時間。

——“春困”“傷春”，勿輕視精神心理健康。春天里易犯困、提不起精神、容易傷懷、陷入憂思……“春困”“傷春”，都是形容在春季時發生的心理、精神方面的不適。

對此，上海市徐匯區精神衛生中心主任占歸來解釋稱，冬去春來時，氣溫、日照的變化對人體的生物鐘和激素水平產生影響，光照時間變長可能刺激大腦分泌更多血清素，也可能引起褪黑素分泌減少，進而影響情緒調節，“有些人更為敏感，在這樣的變化刺激下易有焦慮、抑郁等情緒波動。”

“預防精神疾病，緩解心理不適，可以通過堅持規律作息、適度運動來實現。”占歸來提醒，如果相關癥狀持續或加重，應盡早尋求專業幫助。

——“回南天”來襲，應提防消化系統疾病。墻上冒水珠、到處濕漉漉……近日，南方多地在回暖過程中出現了“回南天”。在濕度大、溫暖的環境下，細菌和真菌可迅速繁殖，食物易變質腐爛。

“一到‘回南天’，總有個別誤食變質食物導致胃腸道不適的患者前來就醫。”廣西壯族自治區婦幼保健院兒童感染消化內科副主任何筱胤建議，春季應加強飲食、飲水衛生，食物充分加熱，避免食用不新鮮或變質的食物，盡量少吃或不吃剩飯剩菜。若出現嘔吐、腹瀉等不適癥狀，應及時就醫治療。

春季常見的消化系統疾病包括細菌性食物中毒、細菌性痢疾、急性胃腸炎、消化不良等。何筱胤提醒，多種消化系統疾病都會出現嘔吐、腹瀉的癥狀，患者用藥須謹慎，切勿在未查明病因的情況下盲目使用抗生素。

春季是萬物生發的季節，也是保健養生的黃金期。專家提醒，在預防“春病”的同時，要科學適度地進行體育鍛煉，強健體魄，注重飲食的營養均衡，早睡早起，保持積極樂觀的心態，為一整年的健康打下良好的基礎。